لاغری با زنجبیل
لاغری با زنجبیل
زنجبیل ریشهای است که طعمی تند و حالتی ترد دارد. فواید زنجبیل برای سلامتی بسیار است. یکی از فواید زنجبیل، تواناییاش در کاهش وزن و از بین بردن چربیهای دور شکم است.
پژوهشها دربارهی رابطهی زنجبیل و لاغری چه میگویند؟
براساس آیورودا (نوعی علم باستانی در هندوستان که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای سلامتی و درمان بیماران استفاده میشود) مصرف ریشهی زنجبیل میتواند به کنترل وزن کمک کند و تحقیقات نیز این ویژگی زنجبیل را تأیید کردهاند.
در مطالعهای که نتیجهی آن در سال ۲۰۱۴ در مجلهی دانش غذا و کشاورزی به چاپ رسید، دستهای از موشها که اضافهوزن داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند. به این موشها بهمدت ۳۰ روز مکمل جینجرول (ترکیبی که در زنجبیل یافت میشود) داده شد و آنها توانستند پس از این مدت وزنشان را کاهش بدهند. سطح قند خون و لپتین در این موشها نسبتا کاهش یافته بود. لپتین ترکیبی است که در احساس سیری پس از صرف وعدهی غذایی مؤثر است و میتواند در لاغری نقش مثبتی داشته باشد.
محققان نتیجه گرفتند زنجبیل میتواند مانع چاقی ناشی از رژیمهای غذایی سرشار از چربی شود و میتوان از زنجبیل بهعنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد.
براساس مطالعات دیگری که در سال ۲۰۱۳ در مجلهی پزشکی و دارویی اروپا منتشر شد، تأثیر زنجبیل بر لاغری با داروی لاغری ارلیستات برابر بود. همچنین زنجبیل از طریق بالا بردن کلسترول مفید خون (HDL) در کاهش سطح کلسترول خون تأثیر قابل توجهی دارد. با قدرتی که زنجبیل بر احساس سیری و هضم مناسب غذا دارد، نقشش در کاهش وزن تعجبآور نیست.
زنجبیل چگونه با چربی دور شکم مقابله میکند؟
زنجبیل علاوه بر نقشش در کاهش وزن، به آب کردن شکم و پهلو نیز کمک میکند. اگر میخواهید شکم شش تکه داشته باشید، زنجبیل میتواند به شما کمک کند و بر عوامل ایجاد چربی دور شکم تأثیر بگذارد. این عوامل میتواند شامل پرخوری، تغییرات هورمونی و کمبود انرژی برای انجام تمرینات ورزشی باشد.
زنجبیل باعث احساس سیری در شما میشود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه میشوید. زنجبیل بهعنوان یک مادهی طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک میکند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و میتواند بهطور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنیها مصرف شود.
تغییرات هورمونی و استرس مزمن میتواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون شود. نتیجهی این امر خروج دستگاه ایمنی و سوختوساز بدن از حالت تعادل است. افزایش سطح کورتیزول خون میتواند به افزایش وزن منتهی شود و آب کردن چربی شکم و پهلو را دشوارتر کند. براساس مقالهای که در بولتن بیولوژیکی و دارویی در سال ۲۰۰۴ به چاپ رسید، زنجبیل میتواند تولید کورتیزول را سرکوب کند.
مصرف زنجبیل میتواند به بازگشت تعادل به بدنتان کمک کند و باعث شود راحتتر وزنتان را کاهش بدهید. طعم تیز و منحصربهفرد زنجبیل میتواند بهطور طبیعی انرژیتان را از لحاظ جسمی و روانی افزایش بدهد.
منبع: لاغری با زنجبیل
تناسب اندام زنجبیل لاغری گیاه زنجبیل
- سرمربی والیبال اسکرابلچاتوف: هواداران سفرهای طولانی را نمیبینند/صعودمان قطعی نیست
- شوجی: میخواهم رضایت هواداران پادووا را جلب کنم/ هیچ چیز قابل پیشبینی نیست
- بلنجینی: المپیک بدون تماشاگران معنایی ندارد/میتوانیم خوش رنگترین مدال را بگیریم
- داورزنی: عملکرد ناظران در مسابقات امسال رابطه مستقیم با حفظ سلامتی دارد
- رفع مصدومیت زایتسف تا ۲ هفته دیگر/ ستاره ایتالیایی به جام حذفی میرسد
- پاسور تیم ملی والیبال در قرنطینه خانگی/ کریمی تست کرونا داد
- سال بدون کاپ قهرمانی اصفهان در لیگهای پرطرفدار توپی
- نایب قهرمانی یاران عبادیپور در جام ۹۰ سالگی اسکرابلچاتوف
- عکس یادگاری عبادیپور با کولاکوویچ/ ایگور: خوشحالم که دوباره شاگردانم را میبینم
- جلسه اعضای هیئت رئیسه فدراسیون والیبال/ سرمربی تیم ملی انتخاب میشود؟
- زمان دیدار دوستانه تیمهای والیبال شهداب و سپاهان مشخص شد
- نشست هیئت رئیسه فدراسیون والیبال برگزار میشود
- تستگیری از تیم والیبال شهرداری گنبد پیش از سفر به آمل
- رئیس هیات والیبال استان بوشهر انتخاب شد
- تورنمنت ۴ جانبه والیبال در ارومیه برگزار میشود
- تعدد نمایندگان مشهدی در لیگ دسته یک والیبال، فرصت یا تهدید؟
- معرفی ایران به عنوان یکی از قطبهای والیبال جهان
- عبادیپور:ملیتم را عوض نکردهام/با افتخار برای والیبال ایران بازی میکنم
- تقوی: ستاد مقابله با کرونا، کلیات پروتکل فدراسیون والیبال را تایید کرد
- لیگ برتر والیبال با چه شرایطی برگزار می شود؟
- امین مقدم منتظر بمونید و برنامه رو از تلویزیون ببی...
- مژگان چرا قرعه کشی ۲۵۰ میلیون تومانی برگزار نم...
- امین مقدم باشه چشم...
- مرضیه سلام خواهش میکنم زمان قرعه کشی نهایی رو...
- امین مقدم دوست عزیز مدت زیادیه ایشون ازدواج کردن...
- آیدا وای وای میلاد چرا ازدواج کردی؟!....
- عباسعلی عباسعلی جان انتظار داری نظری که نوشتی رو...
- علی رضا سلام، اخه تا ابد میخواهین پول بگیرین پس...
- امین مقدم نظر جانانه ای گذاشتید ......
- نگار نمیدونم چرا بعضی دخترا وقتی خبر ازدواج س...
- امین مقدم درست میفرمایید...
- Mona بازی رو ب ایتالیا واگذار کردیم از،المپیک...
- Mona اغااااا مبارکه ولی سنش یکم واسه ازدواج ک...